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Monday, March 4, 2024
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战拖专家《誓友》可帮助克服拖延症

近日,国内拖延症研究机构”战拖会”创始人兼会长高地清风先生前往边锋集团应用平台部,就边锋旗下一款名为《誓友》的手机应用软件应邀进行试用,高地清风先生表示:《誓友》是一款极具人性化的软件,非常有助于缓解拖延症状况。

什么是拖延症?

拖延症(Procrastination),取意”将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上,但日积月累,特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。

据高地清风先生回忆,身为正在攻读进化生物学博士学位的他也曾为”拖延”迟迟没有递交申请材料的而错过了一次难得的出国留学机

拖延症到底是不是病?

高地清风先生强调:拖延如果成为个人根深蒂固的习惯,是很难在短时间内纠正或消除。这种现象确实是一些心理疾病,如强迫型人格障碍、注意力缺失/多动障碍等的外在表现。情况严重时,确实应该求助于心理咨询师或精神科大夫。

什么样的人会有拖延症?拖延症到底有多可怕?

高地清风先生指出:根据长期的研究及讨论,拖延现象会出现于所有年龄、所有职业的人群,但随着年龄增长,拖延也会逐渐减少。目前 “战拖会”已有超过12万的人群,从这个大社区中也发现了类似的趋势。多数拖延者年龄在18-32岁之 间,高校学生或年轻的白领工作者居多。其中媒体类、创意类、研究类职业的从业者明显较多,这可能是因为这些职业工作安排比较灵活,客观上留出了更多可供拖延的”时间节点”。

其实”拖延症”普遍存在于我们的生活,近期网络流传的”拖延症”甚至成为一种时尚。

“每次打开跑步机决心锻炼减肥,就觉得应该先弹会儿琴,打开琴又觉得光弹琴不写歌浪费,于是打开电脑;然后上网乱看一小时;脑子被搅乱,无法写作,便上楼 吃饭,吃完饭脑袋缺血,必须睡一觉,临睡时安慰自己虽然吃完了就睡会长肉,但是睡醒了会去跑步机上锻炼减肥……”音乐人高晓松的这则微博后面跟了近 1500条评论,粉丝们纷纷表达自己的共鸣—原来我也有”拖延症”!

“时间紧迫往往逼得我才思泉涌”,”每次因为拖延症内疚的时候,一想到王家卫,顿觉自己很靠谱”知名写手、编剧柏邦妮和宁财神先后在他们的博客、微博中感叹道。

不仅仅是现代,追本溯源不乏有许多举世闻名的”拖拉机”:达·芬奇因为患有拖延症,遗留的未完成画稿居然占到他作品总数的三分之二;维克多·雨果更是为了克服拖延,强令自己赤身裸体地写作,以使无法外出,不受干扰……

如果说以上名人们的拖延给人一种亲切的幽默感,相比之下,常人的拖延却并不总是那么”好玩儿”的事情了。有统计显示,80%~95%的学生都有拖延的毛病,更有甚者,已无法控制的被拖延影响到正常生活,甚至不能完成学业,痛苦不堪。

拖延症能否治愈?

高地清风先生最后表示:我们生活中的种种”拖延”更多是由于人类重视短期,轻视长远利弊的天性,加上网络时代无所不在的信息干扰,以及个人缺乏时间管理等技巧造成的,但拖延症不是什么不治之症,完全可以通过学习相关心理课程及加入拖延症互助组织(如战托会)等方式,得到很好地纠正。而手机软件工具《誓友》http://shiyou.me,通过建立誓言,目标寻找好友监督,时提醒等功能纠正拖延推迟行为,有着随时随地进行的便捷性, 是一种新兴的心理疗法,或将成为心理咨询领域与软件应用领域的首次合作。


 

Desk China AVING
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